突っ込んでる！

テニスのレッスンで

「頭が突っ込んでる！」

このような指導を一度は聞いたことがあると思います

スイングをするスポーツ(ゴルフや野球など)も同じことを言われます

その際に

「頭が突っ込まないように気をつけて！」

このような言葉で指導されますが何度も繰り返し突っ込んでしまいます

そもそも突っ込まない方法を教えてくれていません

これでは時間が無駄にかかってしまいます

頭が突っ込むという現象は非常によくあります

これはスイングの考え方の違いにあります

スイングが

「引っ張るタイプ」

「押すタイプ」

です

重いものに紐をつけて片手で引っ張る時は重心が前に傾きます

逆に押す時は重心が後ろに傾きます

スイングの初期から力が入り
ラケットを引っ張るようにすると
頭が突っ込みます

スイング初期に脱力して
インパクトからフォローにかけて加速するように力をかけていきます

その際にインパクトは押すイメージを持つと頭が突っ込まなくなります

動きの練習としては
(※右利きの場合)

フォアハンドのテイクバックバックの時に左手でスロートを持ったまま右の股関節にしっかり重心を乗せます

背骨は垂直かやや右に傾斜するように気をつけ(ここがポイント)

その状態から左手のみスロートから手を離し
力強くスイングスイング方向へチョップするように振ります

左サイドが開き始めると
同調するように右サイドが動き始めます

タイミングを計らい左右を連動させスイングします

どうしても頭の突っ込みが治らない場合は

①背骨の傾斜の方向を右傾斜にしたまま(テイクバックからフォローまで)

②右肩を前に出さないように気をつける

③インサイドアウトを強調してスイング

このように大袈裟に変えると重心移動のコツが掴めてくると思います

いつも読んでくださってありがとうございます

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